肌の悩み別(ニキビ、たるみ、シミ)不足酵素を補って美肌を作る食材

酵素が美肌に良いことは有名な話ですが

ニキビに悩んでいる場合
たるみに悩んでいる場合
シミに悩んでいる場合

それぞれでおススメの酵素が違うのは、意外と知られていません。
そこで今回は美肌を作るために摂取すると悩み改善が期待できる
酵素食材について肌のタイプ別にお伝えしていきます。

 

久子が長年悩まされた原因不明のニキビ

 

私は10代からずっとニキビに悩まされてきました。
生理の1週間前になると首やあご、頬などに赤くニキビが出来て
跡が残ってしまう程炎症を起こしてしまいます。。。

 

痛みが強く、触らないように気をつけても
また次の月になれば繰り返される状態。
哀しい位に肌はボコボコでした。

それでも、思春期のニキビはホルモンバランスが
悪いせいで起こるからそのうち治るかも
となるべくポジティブに考えていましたが

 

20代になりホルモンバランスが整っても一向に変わりなく。
かと言って大人ニキビの原因を調べても

 

◆脂っぽいものを食べたり、暴飲暴食している。
◆夜更かしする。
◆運動不足。
◆刺激の強い洗顔をしている。または良く洗えていない。

 

どれも今一つしっくりしません。
勿論ニキビコスメも、試してみました。
それでも状況は変わらず。。。( ̄ー ̄)

 

そんな時にふと思い立ったのが、酵素のことだったんです。

酵素と美肌の関係

 

酵素には食べ物を消化するために使われる消化酵素
デトックスや細胞の生成などに使われる代謝酵素とがあります。

 

体内にある酵素を代謝酵素に沢山回せる場合は
肌がどんどんデトックスされて美しくなるのですが

 

体内で生成できる酵素の量には限りがあり
加熱されたり添加物が含まれる食事を摂ると、消化酵素は
無駄に使われてしまうんです。

 

すると代謝酵素不足によって、体内には毒素が溜まるようになり
その結果ニキビ、肌荒れ、シミなどの肌トラブルが起こりやすくなります。

 

ここで私ははっとしました。

 

冷え性を気にしていた私は、温かい食べ物を摂ることが殆どで
生の食べ物を控えていたからです。

ひょっとしてこれかもしれないと思いました。

 

そこで私は酵素食を増やす習慣をはじめましたが、あら不思議。
体内酵素を代謝に回せるようになったため、肌トラブルが大分改善しました!

 

生ものを意識して食べないと肌にマイナスという考えが
全く自分の中に無かったため、気が付くまですごく時間がかかりましたが
そういう方って結構いらっしゃるのではないかと思います。

 

 

冷えは良くないと思って、温野菜や蒸し物ばかり食べているようでしたら
是非一度あなたにもローフードに挑戦して頂きたいです。
それで打開できる肌の悩みは少なくないですよ^^。

 

肌トラブルによって補うと効果的な酵素が違ってきます

 

酵素は48度以上に加熱すると効果を失いますので
生の食材をまんべんなく食べるとお肌にとっては
万能の美容液になります。

 

基本はこの「まんべんなく」ですが
ある特定の肌トラブルに長年悩まされている場合
自分に特に必要な酵素食を知って置くと役立ちますね^^。
そこで今回は肌の悩み別に、おススメ酵素食を紹介していきます。

 

①ニキビ、肌荒れ、毛穴

 

これらに共通している問題は
摂り入れた脂肪分を上手くデトックス出来ないことです。

 

それで肌の表面から脂肪を排出して皮膚に炎症や傷を
つけてしまっている状態ですね。

そこで意識したいのが脂肪を分解する酵素食
おススメNO1はトマトです。

トマトと美肌の関係

トマトと言えば、ダイエットにも美肌にも良いことで
知られています。

 

トマトに含まれるリコピンは抗酸化力が強く
コラーゲンの生成を促したり、シミの原因となるメラニンを押さえたりで
アンチエイジング美肌には最適の食材なんです。

 

それでいて、ニキビや肌荒れ、毛穴の問題を改善する力もあるなんて
頼もしいですね。

他にもおススメの食材としては
アボカド、納豆、イチゴなどがあります。

 

②たるみ、アレルギー肌

このタイプの問題点は
タンパク質からスムーズにコラーゲン生成ができないことです。

そこで積極的に摂りたいのが、タンパク質の消化を促す酵素
おススメNO1食材はリンゴ

 

リンゴも美肌に良いと評判の食べ物で
そういえば、ファンケルのコラーゲンサプリには
リンゴポリフェノールが配合されていました。

 

なにしろリンゴポリフェノールには抗酸化、美白作用がありますし
リンゴの酵素はコラーゲン生成をサポートしてたるみや弾力アップに良い訳です。
サプリの成分としては強力ですよね^^。

 

またリンゴには
食物繊維のペプチドやビタミンC、セラミドも含まれますので
美肌美人を目指すあなたには最適のフルーツです。

 

 

他にもおススメの食材としては
セロリ、人参、バナナなどがあります。

 

③シミ、シワ

こういったトラブルに悩まされる場合、問題は
糖質がカラダに溜まる、糖化と酸化です。

 

甘いお菓子や白米、白パン、麺類が大好きだと要注意で
かつて自然食の専門家の方が

 

「白砂糖を控えるとシミが薄くなる」って教えてくれたのですが
理由は酵素にあったのか。。。としみじみ思いました。

 

そして、おススメの食材NO1は大根

 

大根の消化力は強力で
酵素ジアスターゼが消化器系に良いことは

もう昔から知られていることです。
和食では大根おろしが
良く食卓に上りますものね。

 

酵素はすりおろすことで更にパワーアップするので
日本人はそういうことを直感的に分かっていて
こういったものを食べていたのでしょうか?
食の伝統ってやはり素晴らしいです。

 

大根の酵素は消化しきれなくなった糖質を分解することに長けていて
更にはビタミンもA,B,Cと豊富で、シミ、シワを改善することが期待できます。

 

それ以外にも
長いも、桃、グレープフルーツが
シミ、シワにお困りの場合はおススメの食材になります。

 

以上、肌の悩み別におススメの酵素食を見てきました。
どれも身近なものばかりですよね^^。

良かったら上手に摂り入れてみてください。

 

 

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

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